健行中冥想
感悟之行，這不是最近才流行的一項運動，而是由最著名的瑜伽修士傳授的一項祖傳運動。它指的是一邊行走，一邊欣賞景色和自然之美，一邊嗅自己的氣味、聽自己的聲音，讓全身的所有感官活躍起來，並在行走時開始身體內部的活動：如何呼吸？如何感受自己？
就像在薩瓦白朗峰地區（Savoie Mont Blanc）的吉塔茲（Giettaz）一樣，按照呼吸的節奏行走、作放鬆運動並憩息。按照同樣的方法，在瓦爾斯(Vars)，通過一些短暫的靜修之旅，探索自然和自己，一些“溫情小道”讓遠足更加富有禪意。為了更好地放鬆身心，可以在遠足時做瑜伽，從而鍛煉肌肉，達至身心平衡。在塞爾舍瓦利耶（Serre-Chevalier），大家可以在遠足的同時做瑜伽並悟禪。
在薩瓦勃朗峰地區(Savoie Mont Blanc)健行 (外部連結)
溫情小道(Sentiers tendresse) - 在瓦爾斯(Vars)遠足 (外部連結) ]
在塞爾舍瓦利耶(Serre Chevalier)遠足悟禪 (外部連結)
放鬆身心，蕩滌心靈
利用大自然柔和的氛圍和健行的益處完成禁食，這是弗呂梅的水之生命酒店（l’hôtel Eau Vive de Flumet）聯合登山嚮導、瑜伽大師、“禁食與遠足”組織者伊曼紐爾·魯（Emmanuel Roux）共同提出的理念。這是一個以間歇式禁食、放鬆活動和輕緩運動式健行為基礎的排毒方案。以合理節奏安排各種活動，激起團隊的競爭意識，能夠讓禁食變得更加輕鬆。這種身體自然排毒的方法能夠讓消化系統得到休息並重獲新生，而輕柔的瑜伽運動則能使效果立顯數倍。
水之生命小屋(Chalet Eau Vive) (外部連結)
赤腳健行，讓雙足得到釋放
赤腳有利於更好地行走：您能感受行走的每一步，必然得到放鬆，也可以感受到土地，明白雙腳是如何站在地上，糾正不良反射，調整造成疼痛和障礙的姿勢。這是骨科專家強烈推薦的做法。
脫掉鞋襪行走，可以與大地接觸，輕輕前進，感受能量的流動，收緊並放鬆肌肉，享受每個瞬間。赤腳行走的好處已經得到證實：緩解壓力，提升睡眠品質，改善消化功能等。如果您覺得這個做法荒唐或者有點冒險，可以跟著"蛙泳之家(La maison des brasses)"在上薩瓦省(Haute-Savoie)高山牧場裡一處特別鋪設的小道上自由行走。大膽些的可以去阿爾比茲蒙特龍(Albiez-Montrond)的山間遠足。
蛙泳之家(La maison des brasses) (外部連結)
阿爾比茲遺產資源遠足(Albiez Rando Patrimoine) (外部連結) （7月初起恢復活動）
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